発芽玄米 関連ツイート
RT @hiroko4224: 日々あくせく : 発芽玄米甘酒 https://t.co/cneggLrc9G https://t.co/q7iW16uhLT
@sashikohoro 2018/12/25 21:55
ダイエットには、この低GI値の発芽玄米を用い、最初に野菜、魚・肉、
ご飯という順序で食べる。この食事はバランスの取れており、体重の
コントロールも容易である。
⇒https://t.co/SNv0fTBTYk@iton723301 2018/12/24 23:01
【玄米ご飯】１、玄米を浸水させて発芽させる。夏場は半日〜１日、冬場は２〜３日で発芽する。２、発芽した１を軽く流水ですすぎ、ザルにとって水をきる。３、２を土鍋に入れ、分量の水を加えて火にかける。沸騰したら弱火にし、蓋をして３０分程炊き、火を止めて１５分蒸らす。蓋をあけて天地を返す。
@life_veggy 2018/12/25 17:07
