発芽玄米 関連ツイート
発芽玄米に大豆の水煮を載せたものを主食にして毎食動物性たんぱく質を食べていた。朝散歩していた。砂糖や精製穀物や添加物を避けていた。まごわやさしい（豆、種子、海藻、野菜、魚、きのこ、芋）を心掛けていた。オヤツはチーズ。図らずもオーソモレキュラー的な食生活をしてたら、元気になり寛解。
@eiyouryohobot55 2018/12/25 09:47
発芽玄米は簡単に作れます。 玄米を発芽させるには、常温で１～２日間、水に漬け置きします。玄米の倍ぐらいたっぷりの水に浸しておきます。 もし、早く発芽させたいのであれば、４０℃ぐらいの温度のぬるま湯を圧力なべのような密閉容器にたっぷり用意して、その中に玄米を入れてあげてください。
@atopikaizen0 2018/12/25 14:17
アスリートは、基本的には多大なエネルギーを必要とするため、糖質、脂質、
タンパク質の量には工夫がいる。食事回数も一日３回では無理で４～５回
必要とされ、ご飯を低GIの発芽玄米とすれば良いであろう。@iton33001 2018/12/25 19:31
