発芽玄米 関連ツイート
玄米について補足しておきます。 アトピー改善を妨げる玄米のデメリットは、発芽玄米にすることでほぼ解消することが可能です。 ポイントは、必ず生きた玄米を買って、自宅で発芽させて、すぐに炊くようにすることです。
@atopikaizen0 2018/12/25 14:12
発芽玄米は簡単に作れます。 玄米を発芽させるには、常温で１～２日間、水に漬け置きします。玄米の倍ぐらいたっぷりの水に浸しておきます。 もし、早く発芽させたいのであれば、４０℃ぐらいの温度のぬるま湯を圧力なべのような密閉容器にたっぷり用意して、その中に玄米を入れてあげてください。
この低GI食では、発芽玄米を用いるので、食味が白米と変らず、
食物繊維や栄養も豊富で優れた食材です。白米はカスのような
ものです。ダイエットにも良いので是非、試みてください。
https://t.co/2BkT8rqCow@iton630330 2018/12/24 20:01
